Названы 3 способа снижать сахар в крови без лекарств
Все статьи и новости

Медики рассказали о важности контроля над содержанием сахара в крови при заболеваемости диабетом 2 типа, об этом пишет издание Express. При отсутствии такого контроля могут возникать проблемы со зрением и состоянием почек, возрастает вероятность инфаркта или инсульта.

Специалисты поделились рекомендациями о том, как можно снижать сахар в крови без использования лекарств.

Способ первый: физическая активность. Многочисленные исследования убедительно свидетельствуют, что регулярная физическая активность является одним из лучших способов снижать повышающийся в крови сахар. При этом ученые отмечают: пользу в этом плане приносит любая активность – главное, двигать телом и задействовать мышцы, а не проводить много времени в статичном положении. Даже обычная работа по дому может оказывать благотворное влияние и способствовать нормализации содержания глюкозы в крови без применения лекарств так же, как и полноценные физические упражнения.

Способ второй: тренировки. Регулярные спортивные занятия – это наиболее эффективный способ добиваться снижения сахара в крови без лекарственных средств. Самый действенный путь - сочетать аэробные тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки и упражнения с отягощениями.

«Упражнения с отягощением работают на мышечную массу, повышая чувствительность организма к инсулину. Мышечная масса с возрастом теряется, поэтому крайне важно тренироваться хотя бы два раза в неделю», - уверяют медики.


Способ третий: правильный рацион. Ежедневное питание и гастрономические привычки – еще один важнейший в своем влиянии на содержание сахара фактор. Специалисты рекомендуют следить за регулярностью приема пищи и придерживаться рациона с минимумом сахара, жиров и соли. По словам медиков, в свой ежедневный рацион нужно включать фрукты, овощи, а также некоторые мучные продукты, например, макароны.

 

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: